Yeshe neskolko let nazad vozdushnaya gimnastika kazalas chem-to ekzoticheskim, dostupnim tolko sirkovim artistam. Segodnya eto odno iz samix populyarnix napravleniy sredi tex, kto xochet odnovremenno razvivat silu, gibkost i uverennost v sebe, a zaodno poluchat udovolstviye ot prosessa trenirovki.
Pochemu stoit poprobovat
-
Bistriy i zametniy progress v sile ruk, spini i mishs kora uje za pervie mesyasi.
-
Razvitiye gibkosti za schet rastyajki i raboti na snaryade v raznix ploskostyax.
-
Effekt «poleta» snimayet stress luchshe mnogix drugix vidov fizicheskoy aktivnosti.
-
Podxodit i novichkam bez sportivnoy bazi, i tem, kto uje zanimayetsya drugim sportom.
-
Formiruyet krasivuyu osanku i podtyanutiy siluet bez monotonnix povtorov uprajneniy.
Istoriya uchenisi iz Yekaterinburga
Devushka 26 let prishla zanimatsya posle travmi kolena, iz-za kotoroy prishlos otkazatsya ot bega i drugix udarnix nagruzok. Vozdushnaya gimnastika v Yekaterinburge stala dlya nee sposobom ostavatsya v forme bez davleniya na sustavi. Za polgoda regulyarnix zanyatiy ona ukrepila mishsi kora i spini nastolko, chto trener razreshil yey osvaivat bolee slojnie svyazki na polotnax — to, o chem v nachale puti ona daje ne zadumivalas.
Osnovnie etapi obucheniya
-
Obshaya fizicheskaya podgotovka i ukrepleniye xvata, plech i mishs kora.
-
Osvoyeniye bazovix elementov i pravilnix obxvatov snaryada s trenerom.
-
Postepennoye razuchivaniye svyazok pod postoyannim kontrolem i podskazkami.
-
Obyazatelnaya straxovka na kajdom etape, vklyuchaya mati i podvodyashuyu podgotovku.
-
Postepenniy perexod k bolee slojnim i zrelishnim elementam po mere gotovnosti.
Zanyatiya v Yevropeyskom Gimnasticheskom Sentre proxodyat na professionalnom yevropeyskom oborudovanii, a nebolshiye gruppi pozvolyayut treneru udelyat vnimaniye texnike kajdogo uchenika bez isklyucheniya.
Ne tolko dlya gibkix i sportivnix
Mnogiye otkladivayut pervoye zanyatiYE, dumaya, chto nujna osobaya fizicheskaya forma. Na dele bolshinstvo prixodit imenno za tem, chtobi yee razvit: bazoviy uroven gruppi rasschitan na lyudey bez sportivnogo opita, a progress otslejivayetsya individualno — sravnivat sebya stoit tolko s soboy proshlim, a ne s drugimi uchenikami zala. Treneri regulyarno podcherkivayut: terpeniye i regulyarnost zdes vajnee prirodnoy gibkosti ili iznachalnoy fizicheskoy podgotovki.
Otkroyte novoye napravleniye dlya sebya
Yesli xochetsya chego-to bolee yarkogo i zapominayushegosya, chem obichniy trenajerniy zal, — eto vash variant. Zapisatsya na probnoye zanyatiye mojno zdes.
