Машғулот ёки ўйин маҳали футболчи организми учун энергия манбаи – бу унинг ифторлик ва саҳарлик маҳали еган таомидир. Шу боис ушбу маҳал етарли суюқлик ва оқсилга бой маҳсулотли таомлар қабул қилмоғи даркор.
Саҳарликда қовурилган, тузи мўл, ёғли, аччиқ, ўта ширин емаклар емаган маъқул. Димланган таомлар, сут маҳсулотлари, тухум, бўтқалар (овсянка, пшёнка) мақбул. Ифторликда салатлар, дуккакли суюқ ва меъдага ботмайдиган қуюқ таомлар, мевалар мумкин.
Оғизни ёпгач дарҳол уйқуга кетмай, бомдод намозидан сўнг тоза ҳавода бироз сайр қилсангиз мақсадга мувофиқ. Уйқу эса емак ошқозонни тарк этиб улгурган, қуёш тафти анча кучайган, ухлаш суннат қилинган – туш маҳалига қолдирилса нур устига аъло нур; тиниқиб ухлаб, куч йиғиб, кечки маҳал машғулотга чиқаверасиз (ҳарқалай футболчиларда бунга шароит бор). Буёғига оғиз очишга яқин қолади.
Машғулот ёки ўйин маҳали оғиз очишга тўғри келганда сувдан сўнг икки дона хурмо ва жажжи банан етарли.
Аброр Пирриев.
"Локомотив" футбол клуби шифокори.
| 28/04 00:00 | Астон Вилла | 2-2 | Челси | ||
| 28/04 00:00 | ПСЖ | 3-3 | Гавр | ||
| 28/04 00:00 | Атлетико | 3-1 | Атлетик Бильбао | ||
| 28/04 13:00 | Тожикистон | 5-5 | Ўзбекистон | ||
| 28/04 15:30 | Интер | 2-0 | Торино | ||
| 28/04 16:00 | Метц | 1-2 | Лилль | ||
| 28/04 16:00 | Таиланд | 1-4 | Эрон | ||
| 28/04 17:00 | Кадис | 1-1 | Мальорка | ||
| 28/04 18:00 | Тоттенхэм | 2-3 | Арсенал | ||
| 28/04 18:00 | Борнмут | 3-0 | Брайтон | ||
| 28/04 18:00 | Лорьян | 1-2 | Тулуза | ||
| 28/04 18:00 | Клермон | 4-1 | Реймс | ||
| 28/04 18:00 | Страсбур | 1-3 | Ницца | ||
| 28/04 18:00 | Болонья | 1-1 | Удинезе | ||
| 28/04 19:00 | Индонезия | - | Ўзбекистон | ||
| 28/04 19:15 | Гранада | 3-0 | Осасуна | ||
| 28/04 20:05 | Ренн | 4-5 | Брест | ||
| 28/04 20:30 | Ноттингем Форест | 0-2 | Манчестер Сити | ||
| 28/04 21:00 | Наполи | 2-2 | Рома | ||
| 28/04 21:00 | Аталанта | 2-0 | Эмполи | ||
| 28/04 21:30 | Вильярреал | 3-0 | Райо Вальекано | ||
| 28/04 22:00 | Лион | 3-2 | Монако | ||
| 28/04 22:30 | Япония | - | Ироқ | ||
| 28/04 23:45 | Фиорентина | 5-1 | Сассуоло | ||
| 29/04 00:00 | Марсель | 2-1 | Ланс | ||
| 29/04 00:00 | Бетис | 1-1 | Севилья | ||
| 29/04 23:45 | Женоа | - | Кальяри | ||
| 30/04 00:00 | Барселона | - | Валенсия | ||
| 30/04 05:00 | Боруссия Д | - | ПСЖ | ||
| 30/04 05:00 | Боруссия Д | - | ПСЖ | ||
| 01/05 00:00 | Бавария | - | Реал Мадрид | ||
| 01/05 00:00 | Бавария | - | Реал Мадрид |
Рўзадор футболчи кун тартибидаги ўзига хос жиҳатлар (2-банд)
| Баҳо: |
+ | -
|
Бўлим:
ЎЗБЕК ФУТБОЛИ
Рукн: Янгиликлар
Манба: https://t.me/abrorpirmuhammad
Киритилди: 08:49, 19.04.2021.
Ўқилди: 2484 марта.
Фикрлар: 0 та.
Ўқилди: 2484 марта.
Фикрлар: 0 та.
ЭНГ КЎП ЎҚИЛГАН ЯНГИЛИКЛАР
Бернарду: "Реал Мадрид" – ғалати жамоа" [5163]
ЕЧЛ. "Реал" "Бавария"га қарши дастлабки баҳс учун қайдномасини эълон қилди (фото) [4119]
Тимур Кападзе: «Индонезияга қарши ўйин учун режамиз бор» [3205]
U23 Осиё кубоги. Бугун Олимпиада йўлланмасини ҳал қиладиган ўйин бор! [3023]
Эффенберг Чемпионлар Лигаси финалига қайси жамоа чиқишини айтди [2610]
Левандовски: "Олтин тўп-2021" Мессига тегишли" [2549]
"МЮ" "Барселона" ҳимоячисига 80 миллион сарфлашга тайёр [2448]
Футзал бўйича Осиё кубоги. Эрон йирик ҳисобда Таиландни мағлуб этиб 13-карра чемпионга айланди [2234]
"Ливерпуль"нинг янги бош мураббийи аллақачон Салоҳ борасида қарор қабул қилган [2196]
| Асосий сахифа |
|
© STADION.UZ Гувоҳнома №0917. Берилган санаси: 02.12.2013. Муассис: «OSIYO KABEL» МЧЖ. Бош муҳаррир: Бўронов Олимхўжа Азимхўжа ўғли. Таҳририят манзили: 100057, Тошкент шаҳри, Уста Ширин 125. E-mail: admin@stadion.uz Барча ҳуқуқлар ҳимояланган. Сайт материалларидан тўлиқ ёки қисман фойдаланилганда веб-сайт манзили кўрсатилиши шарт. Блогдаги материаллар учун блог эгаси, хабарлар остидаги фикрлар учун фойдаланувчининг ўзи жавобгар. |
|
|