Машғулот ёки ўйин маҳали футболчи организми учун энергия манбаи – бу унинг ифторлик ва саҳарлик маҳали еган таомидир. Шу боис ушбу маҳал етарли суюқлик ва оқсилга бой маҳсулотли таомлар қабул қилмоғи даркор.
Саҳарликда қовурилган, тузи мўл, ёғли, аччиқ, ўта ширин емаклар емаган маъқул. Димланган таомлар, сут маҳсулотлари, тухум, бўтқалар (овсянка, пшёнка) мақбул. Ифторликда салатлар, дуккакли суюқ ва меъдага ботмайдиган қуюқ таомлар, мевалар мумкин.
Оғизни ёпгач дарҳол уйқуга кетмай, бомдод намозидан сўнг тоза ҳавода бироз сайр қилсангиз мақсадга мувофиқ. Уйқу эса емак ошқозонни тарк этиб улгурган, қуёш тафти анча кучайган, ухлаш суннат қилинган – туш маҳалига қолдирилса нур устига аъло нур; тиниқиб ухлаб, куч йиғиб, кечки маҳал машғулотга чиқаверасиз (ҳарқалай футболчиларда бунга шароит бор). Буёғига оғиз очишга яқин қолади.
Машғулот ёки ўйин маҳали оғиз очишга тўғри келганда сувдан сўнг икки дона хурмо ва жажжи банан етарли.
Аброр Пирриев.
"Локомотив" футбол клуби шифокори.
| 14/03 00:45 | Торино | 4-1 | Парма | ||
| 14/03 01:00 | Алавес | 1-1 | Вильярреал | ||
| 14/03 18:00 | Жирона | 3-0 | Атлетик Бильбао | ||
| 14/03 19:00 | Интер | 1-1 | Аталанта | ||
| 14/03 20:00 | Сандерленд | 0-1 | Брайтон | ||
| 14/03 20:00 | Бёрнли | 0-0 | Борнмут | ||
| 14/03 20:15 | Атлетико | 1-0 | Хетафе | ||
| 14/03 22:00 | Наполи | 2-1 | Лечче | ||
| 14/03 22:30 | Челси | 0-1 | Ньюкасл | ||
| 14/03 22:30 | Арсенал | 2-0 | Эвертон | ||
| 14/03 22:30 | Реал Овьедо | 1-0 | Валенсия | ||
| 15/03 00:45 | Удинезе | 0-1 | Ювентус | ||
| 15/03 01:00 | Вест Хэм | 1-1 | Манчестер Сити | ||
| 15/03 01:00 | Реал Мадрид | 4-1 | Эльче | ||
| 15/03 16:30 | Верона | - | Женоа | ||
| 15/03 18:00 | Мальорка | - | Эспаньол | ||
| 15/03 19:00 | Ноттингем Форест | - | Фулхэм | ||
| 15/03 19:00 | Ман. Юнайтед | - | Астон Вилла | ||
| 15/03 19:00 | Кристал Пэлас | - | Лидс | ||
| 15/03 19:00 | Пиза | - | Кальяри | ||
| 15/03 19:00 | Сассуоло | - | Болонья | ||
| 15/03 19:30 | Нефтчи | - | Пахтакор | ||
| 15/03 20:15 | Барселона | - | Севилья | ||
| 15/03 21:30 | Ливерпуль | - | Тоттенхэм | ||
| 15/03 22:00 | Комо | - | Рома | ||
| 15/03 22:30 | Бетис | - | Сельта | ||
| 16/03 00:45 | Лацио | - | Милан | ||
| 16/03 01:00 | Реал Сосьедад | - | Осасуна |
Рўзадор футболчи кун тартибидаги ўзига хос жиҳатлар (2-банд)
| Баҳо: |
+ | -
|
Бўлим:
ЎЗБЕК ФУТБОЛИ
Рукн: Янгиликлар
Манба: https://t.me/abrorpirmuhammad
Киритилди: 08:49, 19.04.2021.
Ўқилди: 2580 марта.
Фикрлар: 0 та.
Ўқилди: 2580 марта.
Фикрлар: 0 та.
ЭНГ КЎП ЎҚИЛГАН ЯНГИЛИКЛАР
«Манчестер Юнайтед» ёзда катта харид амалга оширади: Клуб янги лойиҳа тайёрламоқда [3201]
Аргентиналик юлдуз «Реал»га ўтишни орзу қилмоқда [3172]
Ямал «Барселона» президентлик сайловида кимни қўллаб-қувватлаши маълум бўлди [2554]
Эроннинг ўрнига Жаҳон чемпионатига бориши мумкин бўлган терма жамоалар номи маълум бўлди [2108]
«Арсенал» жиддий йўқотишга учради [2059]
Ла Лига. «Реал» даҳшатли голлар киритилган оқшомда «Эльче»ни тор-мор келтирди (Видеошарҳ) [2031]
Арда Гюлер Ла Лиганинг янги рекордчиси! [1863]
«Ньюкасл» футболчиси «Барселона»ни қандай тўхтатиш йўлини айтди [1827]
АПЛ. «Вест Хэм» — «Ман Сити» ўйинида футболчилар қандай баҳоланди? (Фото) [1730]
| Асосий сахифа |
|
© STADION.UZ Гувоҳнома №0917. Берилган санаси: 02.12.2013. Муассис: «OSIYO KABEL» МЧЖ. Бош муҳаррир: Бўронов Олимхўжа Азимхўжа ўғли. Таҳририят манзили: 100057, Тошкент шаҳри, Уста Ширин 125. E-mail: admin@stadion.uz Барча ҳуқуқлар ҳимояланган. Сайт материалларидан тўлиқ ёки қисман фойдаланилганда веб-сайт манзили кўрсатилиши шарт. Блогдаги материаллар учун блог эгаси, хабарлар остидаги фикрлар учун фойдаланувчининг ўзи жавобгар. |
|
|