Машғулот ёки ўйин маҳали футболчи организми учун энергия манбаи – бу унинг ифторлик ва саҳарлик маҳали еган таомидир. Шу боис ушбу маҳал етарли суюқлик ва оқсилга бой маҳсулотли таомлар қабул қилмоғи даркор.
Саҳарликда қовурилган, тузи мўл, ёғли, аччиқ, ўта ширин емаклар емаган маъқул. Димланган таомлар, сут маҳсулотлари, тухум, бўтқалар (овсянка, пшёнка) мақбул. Ифторликда салатлар, дуккакли суюқ ва меъдага ботмайдиган қуюқ таомлар, мевалар мумкин.
Оғизни ёпгач дарҳол уйқуга кетмай, бомдод намозидан сўнг тоза ҳавода бироз сайр қилсангиз мақсадга мувофиқ. Уйқу эса емак ошқозонни тарк этиб улгурган, қуёш тафти анча кучайган, ухлаш суннат қилинган – туш маҳалига қолдирилса нур устига аъло нур; тиниқиб ухлаб, куч йиғиб, кечки маҳал машғулотга чиқаверасиз (ҳарқалай футболчиларда бунга шароит бор). Буёғига оғиз очишга яқин қолади.
Машғулот ёки ўйин маҳали оғиз очишга тўғри келганда сувдан сўнг икки дона хурмо ва жажжи банан етарли.
Аброр Пирриев.
"Локомотив" футбол клуби шифокори.
| 31/12 00:30 | Бёрнли | 1-3 | Ньюкасл | ||
| 31/12 00:30 | Челси | 2-2 | Борнмут | ||
| 31/12 00:30 | Ноттингем Форест | 0-2 | Эвертон | ||
| 31/12 00:30 | Вест Хэм | 2-2 | Брайтон | ||
| 31/12 01:15 | Арсенал | 4-1 | Астон Вилла | ||
| 31/12 01:15 | Ман. Юнайтед | 1-1 | Вулверхэмптон | ||
| 01/01 22:30 | Кристал Пэлас | - | Фулхэм | ||
| 01/01 22:30 | Ливерпуль | - | Лидс | ||
| 02/01 01:00 | Брентфорд | - | Тоттенхэм | ||
| 02/01 01:00 | Сандерленд | - | Манчестер Сити |
Рўзадор футболчи кун тартибидаги ўзига хос жиҳатлар (2-банд)
| Баҳо: |
+ | -
|
Бўлим:
ЎЗБЕК ФУТБОЛИ
Рукн: Янгиликлар
Манба: https://t.me/abrorpirmuhammad
Киритилди: 08:49, 19.04.2021.
Ўқилди: 2572 марта.
Фикрлар: 0 та.
Ўқилди: 2572 марта.
Фикрлар: 0 та.
ЭНГ КЎП ЎҚИЛГАН ЯНГИЛИКЛАР
Абдуқодир Ҳусанов АПЛда ўйнаётган энг яхши осиёлик футболчилар учталигига кирди [2873]
«Score 90» 2025 йилнинг энг яхши 5 дарвозабонини эълон қилди [2142]
«Сантос» билан шартномаси якунланган Неймарнинг келажаги борасида тафсилотлар маълум бўлди [1942]
Африка миллатлар кубоги. Нимчорак финал босқичи жуфтликлари аниқланди [1813]
«Реал» Мбаппенинг жароҳати ҳақидаги маълумотни тасдиқлади [1737]
Килиан Мбаппе 2025 йилда энг кўп гол урган футболчига айланди [1591]
Transfermarkt жаҳон футболидаги энг қиммат ярим ҳимоячини аниқлади [1540]
«Ювентус» ўз футболчиси учун рекорд маошли шартнома тайёрламоқда [1460]
Модрич: «Месси ёки Роналду?» деган савол менга ёқмайди, аммо Криштиану менга яқинроқ [1296]
| Асосий сахифа |
|
© STADION.UZ Гувоҳнома №0917. Берилган санаси: 02.12.2013. Муассис: «OSIYO KABEL» МЧЖ. Бош муҳаррир: Бўронов Олимхўжа Азимхўжа ўғли. Таҳририят манзили: 100057, Тошкент шаҳри, Уста Ширин 125. E-mail: admin@stadion.uz Барча ҳуқуқлар ҳимояланган. Сайт материалларидан тўлиқ ёки қисман фойдаланилганда веб-сайт манзили кўрсатилиши шарт. Блогдаги материаллар учун блог эгаси, хабарлар остидаги фикрлар учун фойдаланувчининг ўзи жавобгар. |
|
|